Ljetno vrijeme je idealna opcija za gubitak težine iistodobno obogaćivanje tijela vitaminom. Kako bi se izgubiti nekoliko kilograma, morate prestati konzumirati visoko-kaloričnu salate, u kojoj puno mesa, jaja, majoneza, zamjenjujući ih s jednostavnim ljetnih salata recepata koje su dane u nastavku. Prije svega moramo se sjetiti da su svi najviše svježe povrće - idealno za hranu: mrkva, kupus, zelena salata, krastavci, i drugih ...
Većina vitamina se bolje apsorbira kadasalate salata s biljnim uljem. I ulje mora biti nerafinirano jer inače gubi sve korisne osobine svojih vitamina. Ne zaboravite da rafinirano ulje treba koristiti za prženje i rad na visokim temperaturama.
Većina recepti vitamina salata je vrlo jednostavna: (kupus, rotkvica, krastavci, rajčica, slatke paprike i ostali) i napuniti mješavinu biljnim uljem, ne zaboravljajući sol.
Naravno, biljno ulje je vrlo korisno, ali mnogi ga zamjenjuju majonezom ili vrhnjem, što smanjuje količinu vitamina, iako pozitivno utječe na okus.
Ljetne salate receptima su vrlo raznolike. Vođa među njima i dalje razmatra grčku salatu.
Grčka salata
Dovoljno je vitaminsku salatu, čiji je receptpotpuno odgovara setu potrebnih hranjivih tvari i pravilnim punjenjem. Za njega morate rezati rajčicu, krastavac, slatki papar, salatu od listova. Sustav Feat je pažljivo izrezan u kocke i dodan u smjesu. Odvojeno pripremite preljev od maslinovog ulja, začina, svježe iscijeđen sok od limuna i balsamov ocat.
Kako bi salata izgledala lijepo, na dno posuđaStavite lišće salate, stavite smjesu povrća i dodajte masline. Dobiveni sloj je zasićen pripremljenim preljevom. Za aromu i vrstu također ukrasite salatu s listovima bosiljka.
Naravno, vrlo je važno da dobijete ukusne ljetne salate, recepte za još nekoliko riba i sira, vidi dolje.
«Lignje u kupusu»
Ova salata ne može se karakterizirati kao salatapovrtnjak, recept uključuje plodove mora - lignje, za koje morate ići u dućan. Da stane salata formulacija potrebu, kuhane lignje (300 c) koje se režu u trake, mrkva (1 kom.) Također izrezati u trake ili trlja na ribež za kuhanje Korejski mrkva, luk, kupus i majoneze zbog uzimanja goriva.
Kupus je isjeckan i zamiješan, dodajte sve rezane proizvode, majoneze, mješavinu, sol i uživajte u okusu pripremljene salate.
Ljetne salate, čiji recepti sadrže morske plodove, smatraju se prehrambenom i nisko kaloričnom.
"Gljive s rajčicama"
Ovo ljetno povrće s salatom, čiji je recept odlako dostupna sadrži samo rajčice, može se pripremiti vrlo jednostavno. Za njega, rajčica i slatki bugarski papar izrezani su u tanke trake. Odvojite gljive (šampinjoni ili gljive kamenica) s lukom. Sve su komponente pomiješane i odjevene majonezom.
«Od ramona»
Početkom ljeta na tržištu se pojavljuje divlji češnjak - vrlo korisna biljka koja podsjeća na okus češnjaka. Liječnici kažu da konzumacija divljih češnjaka smanjuje rizik od onkoloških bolesti.
Za lagano nijansiranje okusa češnjaka izrezuje se i dodati sitno sjeckani kuhana jaja, malo rastopljenog sira, sol i sve se miješa, puni smjesu s majonezom.
Tako se može vidjeti da salate receptimasu brojni. Vi samo možete pogledati na vrt, da se s njihovom ekskluzivnom i vrlo ukusna novost koja će oduševiti one volio dobar ukus i korisnu kombinaciju proizvoda.
</ p>
