Što je samokontrola? Definicija i koncept

Što je samokontrola? Definicija zvuči ovako. Kao psihološki fenomen, ona uključuje interne procese koji vam omogućuju da u potpunosti kontrolirate sebe i dajte zvuk računa o svojim postupcima. Dobro razvijena sposobnost upravljanja vlastitim mislima, riječima i akcijama omogućuje pozitivno doživljavanje velikog fizičkog i psihičkog stresa na tijelu.

što je samokontrola

Definicija i koncept u psihologiji

Razumjet ćemo što je samokontrola. Svaka osoba postavlja određene ciljeve, koje on nastoji postići kako bi dobio ono što želi. Možete biti mega-uspješna osoba u vašoj mašti, koja uspije. Ali u stvarnosti se često ispostavlja obrnuto. Čak i potpuno detaljan detaljni akcijski plan ponekad ne nalazi utičnicu u stvarnost. Zašto se to događa? Odgovor leži u mehanizmima ljudske svijesti: odugovlačenje, lijenost i uživanje u bilo kojoj želji da se ometa planirana cesta. A najvažniji razlog je nedostatak samokontrole.

  • Svrsni ljudi znaju što je samokontrola. Prije svega, to je sposobnost ponašanja u rukama, bez obzira na vanjske okolnosti.
  • Posjedujete vlastite emocije na najvišoj mogućoj razini.
  • Snaga volje. Bitno je za sve one koji žele postići nešto vrijedno u životu. Zanimanje osobe nije važno, što je još važnije - fokus na rezultate.
  • Što je samokontrola? Riječ je o upravljanju situacijom i stalnom praćenju situacije, prilici u svakom trenutku da se za sebe prenesu stanje stvari na profitabilnu stranu.
  • Ogromna sposobnost prigušenja vlastitih emocija i osjećaja.
  • Životna vještina da um stavlja um na prvo mjesto, ne dajući volju strasti.

što je definicija samokontrole

Što je visoka razina samokontrole?

Samopouzdanje dopušta da se netko osjećasama je udobna u društvu. To je razina samokontrole koja pogađa vanjsko ponašanje i djelovanje. Nositelji visoke samokontrole uvijek se osjećaju mirno, izgledaju rezervirani i čvrsti. Obično, blizina takvim ljudima daje ljudima oko njih osjećaj povjerenja i punu samopouzdanje u mogućnost da se riješe svih problema. Od jakih ličnosti, on je uspjeh u svim stvarima. Nemoguće je stvoriti sukob ili borbu s takvom osobom. Obično su ljudi ozbiljnih zanimanja dosljedno visoka razina samokontrole: voditelji velikih poduzeća, izviđači, učitelji. Drugi se ljudi nesvjesno počinju podvrgnuti utjecaju mirnog protivnika pod dojmom manifestirane duhovne snage.

samokontrola je u definiciji psihologije

Moguća opasnost

Slijedom toga, samokontrola je u psihologijidefiniranje i svijest o svim stalnim mentalnim procesima, kao i punu svijest o donošenju odluka. Ljudi koji stalno kontroliraju svoje ponašanje nalaze se na rubu stalne mentalne napetosti. Povećana pozornost na njihove aktivnosti i redovitu analizu aktivnosti može dovesti do razvoja raznih zdravstvenih problema. Često su to kardiovaskularne bolesti i problemi s gastrointestinalnim traktom. To je zbog potpunog suzbijanja emocija, koje se postepeno akumuliraju i pronađu utičnicu kroz bolno stanje.

Da ne bi organizam bjesnio, to je važnonaučiti provesti preventivne mjere za održavanje dobrog zdravlja. Najučinkovitija metoda, koju preporučuju psiholozi, je oslobađanje akumulirane energije kroz vrištanje. Dovoljno je doći u napuštenu šumu ili park i, bez oklijevanja, bacati emocije kroz zvukove, bez žaljenja vokalnih užeta. Također u velikim gradovima postoje posebne prostorije za istovar u obliku zabave. Na primjer, u sobi možete uništiti okolne objekte ili pobijediti tanjure. Nakon takve terapije, dolazi do žurbe snage i snage, u tijelu je lakoća. Također su korisne različite borilačke vještine koje omogućuju oslobađanje energije kroz trening snage.

razine samokontrole

Auto-trening i meditacija

Samopovjerena mantra, mentalnoumirujuće pomoći da živite u skladu s vašim tijelom i mislima. Možete odabrati bilo koji prikladan način za sebe, koji će vam pomoći da se osjećate olakšanje. Razvijene vještine upravljanja dobro su podržane pravilnom meditacijom, yogom i sposobnošću koncentracije.

Kako naučiti kontrolirati sebe

Idealno, roditelji bi trebali podučavati dijetesamodiscipline od ranog doba. Sposobnost da se održi samokontrola pomaže u dobro naseljavanju u životu. Odrastanje, nezavisna i osjećajno svjesna djeca zauzimaju značajne pozicije i uspješnu karijeru. Biti odrasla osoba, puno je teže naučiti kontrolirati sebe, ali je sasvim stvarno za bilo koju osobu. Što je samokontrola i kako to postići?

  • Obrazovanje. Djeca imitiraju roditelje, tako da odrasle osobe su logičnije započeti sa sobom, pokazujući primjer mlađoj generaciji.
  • Važno je slijediti metode samokontrole. Najučinkovitiji od njih je režim. Poštovanje dnevne rutine povećava osjećaj odgovornosti. Osim toga, možete ga sami izraditi, uzimajući u obzir osobno opterećenje.
  • Pravilna prehrana. Da biste zadržali lik koji ne možete opustiti, postoje mnogi slatkiši i štetna hrana, inače su sve sve matice.
  • Razvoj točnosti. Preporuča se izraditi dnevnik gdje možete snimiti sve slučajeve i važne sastanke. Postupno se možete priviknuti na ispunjenje svih obećanja i dovršiti.
  • Osobni razvoj. Ako vam se pruži prilika da prisustvujete treningu ili seminaru o samokontrolu, morate ga dobiti. Pouke nude razne vježbe koje će vam pomoći u upravljanju emocijama.

tehnike samokontrole

Fizička samokontrola

Sportaši moraju biti posebno prikupljeni,jer moraju redovito ići na obuku, promatrati određenu prehranu i način života. Fizička samokontrola na razini kućanstava pomaže u izbjegavanju sukoba i nesporazuma, pomažući da se trijezno procjenjuju situacija i pronađu kompromis. Ovaj sustav funkcionira kako u obitelji tako iu timu. Čovjek je u stanju samostalno regulirati svoj život, ostvarujući one ciljeve koji će u potpunosti zadovoljiti njegove potrebe. Svatko može napraviti da se žele i potrebe podudaraju. Dovoljno je samo raditi na sebi.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Kazneni zakon Ruske Federacije: pojam zločina
Koncept lokalne samouprave
Willpower: kako ga razviti i ojačati? Je li tako
Mjesto kontrole, njegove vrste i manifestacije
Struktura aktivnosti učenja kao glavna
Što je dobro: definicija
Što je pojedinac: definicija
Tko je šovinist? Pokušajmo razumjeti
Civilno društvo je samoodređenje
Popularni postovi
gore