Koji su simulatori za trbušni tisak

Tijelo mu izgleda spektakularnomuškaraca i žena. Ravni trbuh i napuhani tisak čine muškarcu sportski, a tijelo žene je elegantnije. Pomoćnici u ovom će biti simulatori za trbušni tisak.

Svi oni koji posebnu pozornost posvećuju svom izgledu, pokušajte prisustvovati sportskim dvoranama. Tamo, iskusni treneri razvijaju individualni kompleks specijalnih vježbi za trbušne mišiće.

trbušni stroj za trening

Ali ako nemate priliku studiratiteretana, možete to učiniti kod kuće, pomoću simulatora za trbušne tisku. Tim više jer je njihov izbor je velik, a svi će moći izabrati za sebe najpovoljniji uređaj.

Prvo ćemo shvatiti što naše mišićepritisnite elegantan i sportski. Prije svega, to je vanjski mišić. Nalazi se duž peritoneuma, njegovog prednjeg zida. Ovaj mišić je podijeljen tetive. Ovdje su i daju olakšanje želuca. Pored toga, postoje unutarnji i vanjski mišići. Nisu tako vidljive, ali vrlo važne, jer su odgovorne za pojavu struka i trbušnog zida.

Da bi imali prekrasnu i upornu trbuhu,morate trenirati obje mišićne skupine. Za ravni mišić, vježbe s savijanjem tijela, povlačenjem i savijanjem nogu su neophodni. Takve vježbe se obavljaju na traci, možete koristiti simulatore za trbušni tisak.

Trbuh trenera

Za kosu mišiće primjenjuju se vježbe s uvijanjem. Može se izvoditi u suspendiranom stanju ili u sklonoj poziciji.

Razmislite o nekoliko vježbi koje ste vimože raditi kod kuće, pomoću simulatora za stomak. Osnovni i najjednostavniji simulator je klupa za tisak. Može biti vodoravna ili sklona. Na njemu možete izvoditi sve vrste vježbi za mišiće abdomena. To su podizanja, uvijanje, savijanje i produljenje nogu i tako dalje. Na klupi možete spustiti i podignuti tijelo, dok će leđa i vrat biti fiksni. Izvršavanje uvijanja, kada se podigne, okrenite tako da lijevi koljeno dođe do desnog koljena i obrnuto.

Uobičajena horizontalna traka može se koristiti kao simulator za abdomen. U suspendiranom stanju, povlačite i savijate noge.

Simulator trbušnog tiska

Vrlo učinkovit je veslanje. Ako redovito vježbate na njemu, u kratkom vremenu moći ćete ojačati leđa i pumpati vaše trbušne mišiće. Ne zaboravite na takve jednostavne gimnastičke instrumente kao što su hula-hoop, rotirajući disk, lopta i valjak. Svi oni također treniraju press. Naravno, oni neće donijeti svoje tijelo u idealnu državu jednako brzo kao visoko specijalizirani simulator za abdominalni tisak. No, u njihovoj uporabi ima više efekta igara, što omogućuje da proces obuke bude zanimljiviji.

Gimnastika, na primjer, će mišićenajduživotniji. To daje puno stresa i za tisak i triceps, i mišiće leđa. Gimnastiku treba odabrati na temelju njihovog rasta. Vježbe na njemu daju opterećenje na mišićima leđa i abdomenu. Čak i uz pomoć lopte možete ispraviti držanje. Koristite ga umjesto stolca. Lopta počinje kotrljati čim zavijate leđa. Da ne padnete, morate se ispraviti i ravnotežu.

Pa, naravno, nitko nije simulator ili kompleksanvježbe vam neće pomoći, ako to učinite s vremena na vrijeme. Samo redovite vježbe i pravilna prehrana učinit će vaš lik slabim i prikladnim.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Što trebate znati obavljajući vježbe
Kako pravilno izvesti torzionu tiskaru
Što vježbe za tisak kod kuće trebaju
Kako odabrati pravi simulator kuće
Kako ispravno zakrenuti torzij
Vježbe za tisak kod kuće i
Valjak za tisak je idealan dom
Posebne vježbe i simulatori stopala
Trbušni mišići u gimnastici i općem tjelesnom odgoju
Popularni postovi
gore