Imati skladno tijelo je san svakog pojedincabez obzira na njezinu visinu, boju kose i nacionalnost. Ali, nažalost, da je tanka napisana na spolu nije svaki fer spol, toliko se mora truditi, truditi se da vaše tijelo bude tanko. Vjerni asistenti u ovom području su programi treninga za djevojčice s različitim smjerovima iu najkraćem mogućem roku staviti jednu ili drugu skupinu mišića. Razmotrite sada neke od njih i pokušajte se prijaviti u praksi.
Dakle, vrlo "tupo" područje na tijelužena je bočni dio prsa. Često pri ruci pojavljuju se nabori koji izgledaju izrazito neestetski. Iznenađujuće, ovaj nedostatak pojavljuje se iu mršavim djevojčicama, najčešće se pokazuju s dobi. Da biste se riješili slabosti na ovom području, potrebno je obavljati vježbe za jačanje gornjeg dijela torza. Ovo je kultiviranje bućica iz stojeći i nagib, push-up, pull-up. Također je korisno izmjenjivati zglobove ramena - najprije naprijed, a zatim natrag. Ova vježba će također dodati fleksibilnost i sve pokrete koordinirati.
Programi treninga za djevojke nisu bezvježbe za tisak. Čovjek može postići zavidne "kockice" u trbušnom području nekoliko mjeseci teškog rada, ali žena je puno teže to učiniti. No, kako bi barem uklonili "trbuščić", morate izvesti određeni niz vježbi:
Programi za djevojčice često suusmjereni su na takvu problematiku kao i kukovi i stražnjice. Ako pumpa prvi izgleda više moguće, onda s drugom postoje brojni problemi. Da biste dobili osloboditi od celulita i flabbiness, potrebno je obaviti čučnjeva u sljedećem rasporedu: u roku od mjesec dana mi čučanj. Možete početi od 5 puta, vježbati se u tri pristupa, svakodnevno dodavati nekoliko stolova. Na kraju mjeseca na dan morate obaviti ovu vježbu 250 puta. Padovi su još jedna učinkovita vježba koja uključuje bilo koji program obuke za djevojčice. Kod kuće ili u dvorani - bez obzira gdje ih izvodite. Da biste poboljšali efekt, možete koristiti različite opreme, a za samo nekoliko mjeseci vaš stražnjica će dobiti željeni oblik.
No manje važna zona tijela je telad nogu. Netko ih želi povećati, pumpa, čine više zavodljiv, drugi žele, naprotiv, da se smanji kako bi postao vitkiji noge. U takvoj situaciji rijetko se pomažu standardni programi obuke za djevojčice, ali takva vrsta aktivnosti, poput plesanja, rješava taj problem. Tijekom konstantnog opterećenja, ti mišići na koncu stječu izgled koji im je dodijeljena priroda. Ako su noge pune zbog masnih naslaga - sve prekomjerne količine će nestati. Ako je mlohav i stoga tanak, mišići se ispiru i postići ćete ono što želite.
Stvorite program osposobljavanja za djevojčice jednostavno, najvažnije - upoznati osobine tijela, kao i istaknuti najčešća područja na tijelu.
</ p>
