Zdrava prehrana ili kakva vrsta voća mogu biti mame za njegu

Dojenje je jedinstveni prirodni darsvaka majka, koja joj daje bebu priliku za primanje svih najkorisnijih i hranjivih tvari potrebnih za zdrav rast i razvoj. Stoga, tijekom dojenja, potrebno je pažljivo nadzirati vašu prehranu tako da mlijeko djetetu dobiva točno vitamine i minerale koje mu treba. Pravilno odabrana hrana za majku koja pruža skrb mora sadržavati tvari poput folne kiseline, bjelančevina, joda, cinka, kalcija, vitamina A i B6.

Posebnu pažnju posvećuju liječnici i nutricionistio tome koliko i kakvu vrstu voća majke koje se dojče mogu dodati njihovu prehranu jer sadrže nutritivne hranjive sastojke koje beba treba primiti uz majčino mlijeko. U prosjeku, voće treba jesti dva do pet puta dnevno, a zajedno s njima, svježe bobice bogate antioksidansima.

Lactation stimuliraju voće

Ponekad postoji dojenjevjerojatno da će smanjiti proizvodnju mlijeka u majke, ili potpunog gubitka. U takvim slučajevima, nutricionisti preporučuju uključuju hranu s visokim sadržajem kalcija. Među voćem može biti marelice (do 4 komada dnevno) i suhe smokve, grožđice ili datumima, od kojih je prijem može se izmjenjuju sa svježim bobičasto voće, trešnje, kupine, jagode i gooseberries.

kakva vrsta voća može dojiti mame
Hrana za bebu

Sve obroke za majku koja se brine trebaju biti jasnouravnotežen. Za moju majku, a beba dobiva sve potrebne hranjive tvari za tijelo, količinu ugljikohidrata, proteina i masti koje je potrebno uravnotežiti razne vrste voća i povrća. Dakle, američki nutricionisti su došli do vjeruju da je ono plod može doje majke i njihove bebe. Oni vjeruju da bi trebao biti među plodovima obveznih proizvoda u prehrani mladih majki sljedbenika, osim svježeg voća i povrća: medljika, mango, naranče, dinja, marelica, grejp, breskve, banane, jabuke, kruške, kivi i guava.

posuđe za majku
Snaga superfritova

O prednostima ploda za ljudsko tijelo u našemvrijeme ne zna samo lijen, ali popis "kakav voće može biti majke za njegu" nutritionists prvenstveno uključuju papayas i avokado. Njihova se uvjerenja temelje na studijama i zapažanjima liječnika za mlade majke i njihove bebe u azijskim regijama svijeta gdje su ti superfritovi glavni prehrambeni proizvodi.

Papaya, koja sadrži mnogekorisni enzimi, minerali i vitamini A, B, C i E potrebni su za zdrav rast i razvoj bebe. Avokado je koristan za obje majke (snižava kolesterol i krvni tlak), a za novorođenče (potiče razvoj moždanih stanica i organa vida).

Moguće je, samo pažljivo

Bez obzira koliko su oni plodni, s njihovom prekomjernom potrošnjom uvijek postoji mogućnost razvoja alergijskih reakcija u novorođenčadi.

proizvodi za majke za njegu
Stoga, liječnici i nutricionisti, savjetujući što plodmožete odabrati majke za njegu za svoju prehranu, preporučujemo da se odmarate od velikog broja ananasa, naranče, grapefruits, limuna i drugih agruma. To je objašnjeno činjenicom da plodovi s visokom razinom vitamina C (kao, doista, jagode i kikiriki) mogu uzrokovati osip kože i iritacije kože.

Usput, savjetovanje s nadzornim liječnikom zaispravan izbor proizvoda nikada neće biti suvišan. Dobar stručnjak uvijek će vam pomoći da napravite plan prehrane kako bi i vi i vaša beba ostali zdravi.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Zdrava prehrana za mršavljenje. Kako to radi?
Je li dinja dopuštena tijekom dojenja?
Što bi trebalo sadržavati izbornik sestrinskih majki?
Kakvu ribu mogu imati majke koje imaju skrb? obrok
Je li moguće dojiti majku ili bolje?
Mogu li dojiti jagodu? Shvatit ćemo!
Najpotpuniji popis proizvoda za njegu
Zdrava hrana izbornika za tjedan dana da nadoknaditi
Kakve salate mogu biti dojilje mame: sastav,
Popularni postovi
gore