Kako normalizirati metabolizam u tijelu?

Energija koju čovjek treba zanormalna vitalna aktivnost, proizvodi se kao rezultat obrade konzumirane hrane. Metabolizam u tijelu velikim dijelom ovisi o nasljeđivanju, a njegovo reguliranje upravlja endokrinim i živčanim sustavima. Stoga, kako bi se naučilo kako normalizirati metabolizam, potrebno je utvrditi uzrok njegovog kršenja.

Liječnici razlikuju nekoliko faza, što može manifestirati metaboličke poremećaje:

  1. Pogreške na molekularnoj razini.
  2. Kršenja na staničnoj razini.
  3. Poremećaji u radu organa, tkiva i na razini cjelokupnog organizma kao cjeline.

Također razlikovati vrste metaboličkih poremećaja: kršenje cijepanja proteina, masti ili ugljikohidrata.

U pravilu, kako bi naučili kakoda se obnovimo poremećeni metabolizam, potrebno je provesti niz studija. Prije svega, uzmite testove krvi i urina. Tada će biti potrebno utvrditi koji je uzrok poremećaja, u kojim tkivima i organima je došlo do maksimalnog poremećaja metabolizma te također istražiti stupanj oštećenja stanica.

Da bi se razumjelo kako prilagoditi metabolizam, nakon što je istraživanje potrebno konzultirati s nutricionista i endokrinologa. U pravilu, savjet liječnika je sljedeći:

  1. Potrebno je očistiti tijelo narodnim lijekovima. Čišćenje treba početi s crijevima, a završiti zglobovima. Liječnik će savjetovati taj način čišćenja, što je za Vas najprikladnije.
  2. Svakodnevno jedite hranu koja sadrži mnogo vitamina, minerala, proteina i ugljikohidrata.
  3. Povećajte razinu imuniteta tijela. To je olakšana uz redovite vježbe (jogging u jutarnjim satima, plivanje, joga), te korištenje koristan i bogate vitaminima hrane.
  4. Pokušajte izbjeći nervozne poticaje i naglašava: potiču usporavanje metabolizma.

Kako normalizirati metabolizam je također dobro poznat iskusnim kulinarskim stručnjacima. Uostalom, postoji niz prehrambenih proizvoda koji pomažu u stabilizaciji metaboličkih procesa. Evo nekih od njih:

  1. Zeleni čaj. Šalica ovog pića od jutra pomaže tijelu da se podešava u povećani metabolizam. Također, zeleni čaj regulira šećer u krvi, snižava kolesterol i stimulira slom masti.
  2. Pijenje pročišćene vode. Ovo piće treba koristiti na prazan želudac u količini od 250 ml. Također smanjiti apetit preporučen za popiti čašu čiste vode prije jela redovito.
  3. Mnogi ne znaju normalizirati metabolizamuz pomoć agruma, pa čak i crvene vruće paprike. Ali ovo je doista stvarno: agrumi su prirodni stimulansi metabolizma, koji su također bogati vitaminima, mineralima i vlaknima. No, crveni papar sadrži kapsaicin - tvar koja zagrijava tijelo i potiče metaboličke procese. Jedna čajna žličica crvenog papra ubrzava metabolizam u prosjeku za 22%.
  4. Ako vaše tijelo ne dobije dovoljno kalcija, to dovodi do pogoršanja metabolizma. U ovom slučaju, dnevno treba konzumirati puno mlijeko.

Zapamtite da upotreba mekog kruha, svježeg krastavaca, ananasa i gorke čokolade pogodno stabilizira metaboličke procese.

I, određuje se kako normaliziratimetabolizam u tijelu, ne moraju odabrati strogu prehranu. Samo smanjite unos hrane s visokim masnoćama i glukozom i obogatite prehranu hranom koja sadrži ugljikohidrate, vitamine, proteine ​​i vlakna. Također je važno konzultirati se s endokrinologom: moguće je da je uzrok metaboličkih poremećaja bolest štitnjače. Zato pazite na svoje zdravlje!

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Femibion ​​2: najbolji asistent za buduće majke
Metabolički poremećaji u tijelu
Koji proizvodi ubrzavaju metabolizam i
Kako ubrzati metabolizam u tijelu?
Kako ubrzati metabolizam. metode
Ljekovita priprema "Kapilar": upute
Lijek "Panacea" za mršavljenje: recenzije i
Koji je metabolizam i njegova uloga u
metabolizam
Popularni postovi
gore