Gimnastika u skoliozi

U 21. stoljeću problem skolioze bio je vrlo kompliciran. Statistike pokazuju da u gradovima svaki drugi učenik boluje od bolesti kralježnice do kraja školovanja. To se objašnjava činjenicom da današnja djeca kronično nedostaju ne samo tjelesno naprezanje, već i motoričku aktivnost općenito. Posebno katastrofalna za nepokretnost kralježnice u uspravnom položaju.

Što nepokretnost u vertikalnojPoložaj? Kada školska djeca sjeda za stol, na računalu, gledaju emisiju na TV-u, a kralježnica je stalno u fiksnom vertikalnom položaju. U početku, mišići se bore i drže kralježnicu na tom položaju, tako da je ravnomjerno, a opterećenje se ravnomjerno raspoređuje i ne utječe na rad živčanih završetaka. Nažalost, naša djeca nisu željezo, a prije ili kasnije slabiji mogu razviti skoliozu.

Scoliosis je bolest koja je oštećenavezivne i tkivne strukture kralježnice. Što može pomoći u ovom slučaju? Prije svega, pomoći će gimnastici u skoliozi. Koristan za kralježnicu: tjelesna vježba, obavljena na ležaju, plivanje. Važno je ne uzrokovati preopterećenje mišića leđa. No, bolje je da roditelji pokušavaju spriječiti zakrivljenost kralježnice djeteta, jer je povratak na prvobitni položaj vrlo težak.

Što bi trebalo biti gimnastika za skoliozu? U principu, sve vježbe bez opterećenja korisne su za djecu. Ali ako roditelji primijetiti kršenje držanja u djetetu, onda bi trebalo znati da je u ovom slučaju loše za kralježnicu da utječe na performanse bočnih nagiba, a također i odbijanje leđa nije poželjno. Zbog činjenice da danas djeca ne dobivaju dostatno razvojno opterećenje za mišiće leđa, nužno je unaprijed razmišljati o ovom problemu. Morate početi s 5-6 godina. Potrebno je ojačati uz pomoć posebne gimnastike natrag, a na 14-16 godina biti će prekasno.

Gimnastika u scoliosis sastoji se od nekoliko jednostavnihVježbe koje će vašem djetetu pomoći da učinkovito ojača leđne mišiće, poboljšaju prehranu u kralježničnoj moždini i potiču razvoj cjelokupnog mišićnog korzeta.

1. "Držite se leđa".

Dijete bi trebalo biti u položaju da ležitrbuh, ruke iza, podignute glave, noge ravne. Podiže tijelo tijela i drži leđa u napetosti. Nakon 10 sekundi odmora, ponovite 3-4 puta. Ovo je jedna od osnovnih vježbi koja uključuje liječenje skolioze. Vježbe pridonose poboljšanju ishrane mišića, ispravljaju položaj. Istodobno, ona sprječava skoliozu i druge bolesti kralježnice.

2. "Povratak se diže".

Nastavlja se izvršavati prethodnu vježbu, aliojačati učinak, ruke na donjem dijelu leđa. Dijete mora samostalno podići glavu i natrag 8-10 puta. Pobrinite se da ga odmorite, a tek nakon toga ponovno pustite da ponovi vježbu.

Ova gimnastika u skoliozi omogućit će svakomeroditelj čak i bez posebne pripreme kako bi dijete jednostavno i jednostavno pomoglo da ojača leđa. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati, a ne dati više od 10 pristupa po zanimanju. Vidjet ćete sami kako brzo djetetov leđni mišići postaju jači, a držanje će se znatno poboljšati.

3. "Push-up".

Dijete preuzima položaj ležanja i odmaranjas obje ruke na klupi, i morate ga podržati, jer on nije u stanju zadržati leđa još uvijek dobro. Moramo pokušati napraviti najmanje 10 push-up za pristup, uz vašu pomoć je sasvim realno. Ako je dijete umorno, uvijek mu pružite odmor.

4. "Čučanj".

U stojećem položaju, ruke na struku, noge na širini ramena počinju stvarati uobičajene sit-upove. Najprije možete napraviti 10 sit-upova, ali s vremenom treba povećati opterećenje.

Tjelesno odgoja u skoliozi će ojačati vašudijete nije samo mišiće ruku i ramena, već i leđa. Mi obično imaju malo vremena, ali idemo djecu na igralište u vrtu, u parku - tu su klupe, i dobro, ako ga se pravilo pokrenuti bilo putovanje u tih skromnih vježbi.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Gimnastika za kralježnicu.
Što bi trebala biti terapeutska gimnastika?
Kakva gimnastika je potrebna za oči
Fizioterapija u skoliozi
Gimnastika za gubitak težine
Gimnastika za dječake u Zagrebu
Tibetanska gimnastika "Oživljavanje očiju". pet
Što je dobro za lice? Gimnastika!
Udahnite duboko, više ruke, ili jutro
Popularni postovi
gore