Koja hrana ubrzava metabolizam i promovira gubitak težine?

Kako bi izgubili težinu i postali savršenioblik, da ništa ne iscrpljuje dugotrajnim treninzima ili uništava probavni sustav dijetama. Dovoljno je jesti hranu koja poboljšava metabolizam.

proizvodi ubrzavaju metabolizam

Proteinska hrana

Za probavljanje proteina, čovjekatijelo troši više energije nego na preradu masti ili ugljikohidrata. Zato protein hrana povećava metabolizam za najmanje 15%. Dagnje, škampi, riba s visokim sadržajem joda - ti proizvodi ubrzavaju metabolizam, kao i zasišćuju tijelo mnogim mineralima.

začini

Otprilike 300 kilocalorija dnevno može se spaliti,ako dodate mali crveni papar na omiljeno jelo. I to je točno jer mirisi poboljšavaju metabolizam za 25%. Međutim, ne zaboravite da akutni doprinosi poboljšanju apetita.

proizvodi za ubrzavanje metabolizma
Izjednačite šećer u krvi i smanjite njegove štetne učinkeutjecaj na tijelo, kao i sprečavanje debljanja, pomoći će cimetu. Može se dodati jogurtu, čaju, pečenim proizvodima ili žitaricama. Mnogi proizvodi ubrzavaju metabolizam, ako ih dodate jabučni ocat. On se aktivno bori sa talogom masti, a također sadrži organske kiseline, minerale i neke druge tvari korisne za normalan život ljudskog tijela. Prije večere možete popiti čašu vode koja dodaje žlicu jabučnog octa. Gotovo 15% povećalo je metabolizam zbog đumbira. Ovaj korijen smatra se prvim neprijateljem masti! Niti jedan drugi proizvod za ubrzavanje metabolizma ne može se usporediti s njom zbog njegove učinkovitosti. Stvar je u tome što đumbir sadrži kapsaicin - tvar koja poboljšava rad srca (pridonosi ubrzanju srčanog ritma) i malo povećava temperaturu, što rezultira početkom procesa gori kalorija. Međutim, postoji jedan "Ali!". To utječe na sposobnost proizvoda da iritira želučanu mukozu, pa je bolje da ga upotrijebite nakon srdačnog obroka.

pojačivači metabolizma
voće

Među plodovima koji promiču gubitak težine,prvo mjesto zauzima agrumi. Limun, naranče, mandarine, grejp - svi ti proizvodi ubrzavaju metabolizam. Oni donose ogromne prednosti našem tijelu zbog kiselina sadržanih u njima, mikroelemenata, vlakana i vitamina. Naravno, agrumi nisu samo korisni, već i vrlo ukusni. Miris! .. Također vrijedi obratiti pažnju na jabuke, jer oni također poboljšavaju metabolizam.

napici

Ljubitelji vruće aromatske kave ne smijubrinuti se za vašu figuru, jer ovo piće, osim užitka, poboljšava metabolizam. Kofein na 10% promovira ubrzani metabolizam, a također gori masti. Isto vrijedi i za zeleni čaj, jer sadrži dovoljno kofeina. Osim toga, smanjuje apetit i poboljšava probavu.

Mliječni proizvodi

proizvodi ubrzavaju metabolizam
Nije tajna da viška masnoća neakumulirat će se ako gastrointestinalni trakt dobro funkcionira. Njegov rad donekle ovisi o kalciumu. Mlijeko, sir, jogurt, kefir - ti proizvodi ubrzavaju metabolizam. Ali njihov nedostatak dovodi do proizvodnje kalcitriola - hormona koji može inhibirati uklanjanje masti.

Pored gore navedenog, postoje i drugi sastojciza kuhanje, što će vam pomoći da izgubite težinu. Koja druga hrana ubrzava metabolizam? Popis bi bio nepotpun bez sljedećih naziva: bobice, zelje, bademi, brokula, grah, špinat, zobeno brašno, sojino mlijeko.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Niska kalorična hrana koja spali masnoću
Kako normalizirati metabolizam u tijelu?
Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam.
Plamenici s hranom i mastima su učinkovitije
Korisni proizvodi za gubitak težine - smanjuju se
Fat burners kod kuće - što je to
Koji je metabolizam i njegova uloga u
Koji proizvodi doprinose gubitku težine:
Niskokalorični proizvodi
Popularni postovi
gore