Oslobađanje maternice, gimnastika za jačanje mišića zdjelice

Izostavljanje maternice utječe na žene koje su prešlečetrdeset godina. Uzrok bolesti može biti komplicirano porođaj, što rezultira rupturama u perineumu ili vagini. Patološka abnormalnost maternice izaziva labavljenje ligamenta, naročito kod slučajeva savijanja. Ton mišića zdjelice ovisi o hormonalnoj pozadini i slabi se nakon menopauze.

Posljedice bolesti se očituju kršenjemcirkulaciju krvi u reproduktivnom sustavu, limfni tok i ustajali procesi u genitalnim organima. S razvojem dijagnoze, pacijenti se žale na česte mokrenje, urinarnu inkontinenciju i bolne senzacije, zatvor i pojavu hemoroida.

Masaža reproduktivnih organa, posebnavježbe su osnova konzervativnog tijeka liječenja, koje imenuju ginekolozi, ukoliko postoji izostanak uterusa. Gimnastika je usmjerena na postupno jačanje mišića koji pokrivaju prsni kat. Prije vježbanja preporuča se da ne jedete ništa da bi vam želudac bio prazan. Da biste postigli željeni učinak, morate se sustavno baviti. Dopušteno je povećati opterećenja što je više moguće, ako se sve navedeno kretanje ne može izvršiti odmah.

Vježbe za ovulaciju maternice

  1. Pripremite poseban pokrivač. Izvucite iz valjka. U prvoj vježbi, početni položaj leži na leđima. Valjak je samo ispod stražnjice. Važno je da je leđa ispod zdjelice. Važno je držati nogu ravno prilikom kretanja. Na naredbu "jedan" podignite jednu nogu prema gore, okomito na pod. Dva - stavite ga natrag. Tri - druga noga podignuta, okomita na pod. Četiri - vratio je natrag. I tako - sedam puta, ako liječiš propust maternice. Gimnastika se izvodi u prosječnom ritmu.

  2. Važno je, dok se krećete, držati noge ravno. Podignite dvije noge, formirajući s podom 90 stupnjeva. Vzmahi naizmjenično s obje udove nazivaju se "škare". Vježbajte za jednu minutu.
  3. Vježba "bicikl" jača mišiće rectustrbuh, kosi vanjski mišić prtljažnika, koso unutarnji mišić prtljažnika i poprečno. To su problematična područja za dijagnozu prolapsa maternice. Gimnastika se izvode glatko, koordinirano kretanje obje noge koja podsjeća na vožnju biciklom. Dvije podizne noge, koje se sastoje od 90 stupnjeva s podom. Naizmjence se savijte na koljeno i bedro, zatim jedan, taj drugi dio. Peta se kreće duž putanja kruga, kao da žena zakreće pedale. Tako "idi" za 1 minutu.
  4. Vježba "bob" ginekolozi preporučuju kadaproblemi s koncepcijom djeteta, za sprečavanje i liječenje bolesti prolapsa maternice. Gimnastika je statična, to je stalak na lopaticama. Naredba "vrijeme" - izravnati noge da se podigne iznad sebe, stvarajući s debla kut od 45 stupnjeva. Na "dva" - podići noge i kukove, stvarajući kut od 90 stupnjeva s podom. Ruke, s naglaskom na laktove, podupiru tijelo. Uzmi stabilnu poziciju na noževima ramena, stoji tamo 10 sekundi, postupno povećavajući vrijeme. Važno je ne stajati na vratnoj kralježnici i uzeti u obzir kontraindikacije za vježbanje, na primjer, osteohondrozu prsne regije
  5. Polazna pozicija je na sva četiri. Naredba "jednom" vratila se da se savijala prema gore. Momčad "dva" - natrag do savijanja. Ponovite sedam puta.
  6. Polazna pozicija je na sva četiri. Naredba "vrijeme" - da povuče nogu da se ispravlja. Zatim, sedam puta, okrenite ravnu nogu prema gore, usmjeravajući se na maksimalnu amplitudu udaraca. Pričvrstite nogu i ponovite vježbu za drugu nogu.

Liječnik može savjetovati da nosi posebnu zavoj kad uterus spušta

Elastični remen izrađen na osnoviPamučna tkanina, čvrsto drži oslabljenu stijenku abdomena. To stvara potrebnu razinu intra-abdominalnog tlaka. Dakle, patološko pomicanje unutarnjih organa bitno je ograničeno. Savez je izabran u ljekarni do njegove veličine.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
U maternici je pad. Što učiniti i kako
Gimnastika Kegel - učinkovita metoda
Kako zatrudnjeti s savijanjem maternice
Što su Kegelove vježbe za žene?
Kao što je opasno spustiti prednji zid
Kakva gimnastika je potrebna za oči
Oslobađanje maternice: simptomi, uzroci, liječenje
Kada mogu vježbati poslije
Vježbe za mišiće dna zdjelice
Popularni postovi
gore