Tehnologija upravljanja spavanjem

Priroda je vrlo mudro uređena tako daznačajan dio dana osoba ide na spavanje, koja sama po sebi služi za odmor i vraćanje mentalne i fizičke snage. Bez potpune spavanja, osoba ne može raditi značajno vrijeme, zbog čega se osoba s pospana često spava, sjedi za stolom u uredu ili na predavanjima na sveučilištu, a ponekad i potpuno gubi učinkovitost. Spavanje je možda najvažnija fiziološka potreba ljudskog tijela. Nažalost, često je uobičajeni san poremećen. Ponekad bacamo i okrenimo se u krevetu cijelu noć, neuspješno pokušavajući zaspati, dok jedini izlaz može biti tablete za spavanje. Ovo stanje može trajati nekoliko dana i često završava s užasnim neurozacijama.

Ali takva situacija, kako se ispostavlja, može bitiizbjegavajte ako vježbate umjetnost upravljanja spavanjem, što može biti vrlo korisno za poslovne ljude i trgovce, kao i za sve ostale ljude koji zbog nekih aktivnosti ponekad moraju živjeti u neurednom životu.

Tehnika upravljanja spavanjem, ako se pravilno slijedisvladati, pomoći bilo kojoj osobi pri prelasku u drugu vremensku zonu i ako poslovna pitanja moraju biti u susret klijentima ili partnerima bilo rano ujutro ili kasno u noć. Tehnika upravljanja spavanjem, bez ikakve sumnje, bit će korisna u slučaju da često morate obavljati hitan rad noću, jer vam omogućuje da zaspite bilo gdje iu bilo koje vrijeme i bez upotrebe tablete za spavanje. Zato je proučavanje takve tehnike vrlo važan zadatak.

Uobičajeno, ljudi tijekom spavanja prolaze drugačijekorak različitih frekvencija, pri čemu je ciklički iz lakog sna (a) na chasototy najdublje, tzv sna sporih-valova, odgovarajuće frekvencije delta i prolazi kroz srednje frekvencije beta. Kada koristite hipnotički normalna ciklička slomljena, a prvi koji pate alfa san, nedostatak kojih osoba može doživjeti razdražljivost, konvulzije, gubi sposobnost učenja i pamćenja informacija na njega, a ponekad i gubitak alfa sna dovodi do halucinacija. Tako da je u jutarnjim satima je čovjek prisiljen posegnuti za stimulanse.

Umjetnost upravljanja spavanjem je korisna za svladavanjeAko osoba iz nekog razloga ne dobiva dovoljno spavanja ili ima problema sa spavanjem. Obično je loš nemiran san nastao osobi koja pati od problema. Spavanje noću također može otežati.

Knjiga upravljanja mirovanjem opisuje noćno mučenjeosoba koja pate od nesanice. Čovjek nemirno bacanje i okreće u krevetu iznova i iznova za pomicanje na spomen neugodnog razgovora sa šefom, a čim zatvara oči pred mislima dobiva prijekorno djevojka mišljenje o nečijem rođendanu, on je nehotice zaboravio. Muče cijelu noć loše spavanje samo u jutarnjim satima, što je rezultiralo u pola dana osjeća potpuno osvaja.

Tehnika upravljanja spavanjem podrazumijeva da uAko imate poteškoća sa spavanjem, morate se pobrinuti za mozak, tako da nemate priliku razmišljati o svojim problemima. Da biste to učinili, možete izvoditi posebne vježbe koje rade tako dobro da čak i kod najtežih slučajeva mogu brzo i lako zaspati, bez uporabe droga.

Ali kako bi se omogućila tehnika kontrole spavanjadobar rezultat, morate obaviti i apsolutno rigorozna, dva najvažnija pravila. Prvo, ne morate koristiti ovu tehniku ​​s beta razine, već s alfa razine, to jest u stanju vrlo laganog sna, a ne dublje. Drugo, jednostavno je potrebno imati početno i dosljedno pozitivno stajalište prema uspjehu čitavog poduzeća, vjerovati da ova tehnika djeluje, da ga želi, da svjesno očekuje rezultat i da se trudi za njom.

Knjiga Sleep Management opisuje mnoge načineutječu na vaš san. Možete programirati buđenje za određeni sat, nadvladati pospanost u neprikladnom vremenu za spavanje ili, obrnuto, dobro i čvrsto spavati u bilo kojem prikladnom trenutku. Vjerojatno je jedan od načina za borbu protiv poremećaja spavanja svima. Ako dugo ne možete spavati, trebate zamisliti stado ovaca, vizualno, i računati sve životinje, tjerajući ih u drugu stadu. Jedini uvjet za obavljanje ove vježbe, kao i sve ostale, jest izvršiti ih, budući da je u stanju alfa sna, to je vrlo jednostavno. U ovom stanju možete očekivati ​​uspjeh.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Kako upravljati spavati: uzmi ga u svoje ruke
Što je tranzistor i koja je njegova svrha
Teorija automatske kontrole
Koliko je predmeta u Ruskoj Federaciji danas
Da vidimo zašto plače
Oprema za uklanjanje snijega za vile - vrste i njihove
Popularni poljoprivredni strojevi
Organizacijske i administrativne metode
Što je to kontrolna jedinica?
Popularni postovi
gore