Mogu li vježbati tijekom trudnoće? Trebam li odustaniti od aktivnog odmora?

Mnoge žene, kada su željnetrudnoća, pokušajte promijeniti način života i način života kako bi se isključili svi negativni čimbenici koji utječu na zdravlje mrvica. Općenito, ovo je prava odluka. No, mnoge buduće majke su previše ovisne o tim promjenama, tako da napuste svoje hobije, mijenjaju svoj uobičajeni aktivni odmor na pasivno. A pitanje je li moguće ući u sport tijekom trudnoće, odgovara kategorizirano: "Ne!". Unatoč činjenici da takvo mišljenje imaju mnoge trudnice, ne može se nazvati ispravnim.

Prvo, ako je razdoblje dijetejednostavan, a onda razmišljati o tome da li je moguće baviti sportom tijekom trudnoće nema smisla. Trudnoća - nije bolest koja zahtijeva liječenje i pridržavati mirovanje, ali prirodno, lijepe i nezaboravne žensko stanje. S dugoročnog nepostojanja redovnog napornog vježbanja atrofije mišića u bilo koje osobe, gube elastičnost i čvrstoću. Ovo stanje tijela ima negativan utjecaj na zdravlje djece i odraslih, a da ne spominjem trudnica priprema za porođaj. A kada uzmete u obzir da je osnova rada je da se smanji različite mišiće, ne samo da može igrati sport tijekom trudnoće, ali je potrebno. Od fizičke kondicije ženskog tijela ovisi o velikom dijelu uspješnog rođenja malog čovjeka.

Naravno, u potrazi za odgovorom na pitanje hoće libilo da se bavite sportom tijekom trudnoće, svaka žena treba uzeti u obzir stanje zdravlja i posavjetovati se s liječnikom. Neki medicinski uvjeti, poput krvarenja maternice, hidramnion, višestruke trudnoće, individualnim karakteristikama posteljice, prijetnjom prestanka trudnoće ili rođenja djeteta mana, izbaciti iz uporabe napornog vježbanja. Ali čak i kada dijagnosticira te probleme, liječnik vjerojatno neće zabraniti posjećivanje bazena. Plivanje ne samo da ublažava i opušta tonus mišića, ali i smiruje, podizanje majke raspoloženje, što je korisno za mrvice.

Osim plivanja, liječnik se može preporučitiostali sportovi u trudnoći: hodanje, trčanje, posebne gimnastičke vježbe usmjerene na razvoj i jačanje mišića trbušne šupljine, itd Pa, ako mama prije trudnoće uključe u određenom sportu, i ne postoje kontraindikacije za vježbanje, onda .. ona može sigurno nastaviti studij. Međutim, još uvijek treba popraviti popust na modificiranu situaciju.

Odabran je kompleks vježbi za trudnicutako da njegov glavni zadatak nije ne samo održavanje zajedničkog fizičkog oblika već i jačanje kralježnice, kao i mišića tiska. Takve vježbe pozitivno će utjecati na zdravlje budućih majki, uvelike olakšati proces rođenja dugo očekivanog djeteta.

Ako se pojavi željene trudnoćeStanje zdravlja budućih majki zadovoljavajuće, ne morate mijenjati svoj život. Uostalom, nositi mrvice je razdoblje koje ostavlja najljepše uspomene. Osjećaj rastući trbuščić mlade osobe ne bi trebalo biti u sjeni odbijanja od omiljenih stvari koje treba učiniti, tako da je dovoljno da se konzultirati svog liječnika o tome hoće li ili ne da se uključe u sportu može biti za vrijeme trudnoće, a da i dalje uživaju u svom osjetljivu situaciju.

</ p>