Želim jesti, što da radim? Dva učinkovita rješenja

Svaki od nas bio je u situaciji kad se probudinečovječan apetit. Oni koji slijede lik, u ovoj situaciji boje se povećati težinu. I oni se zapravo mogu unovčiti, barem 3-4 kg tjedno točno, naravno, neće sve ove mase biti debele, ali od takvog povećanja težine postaje nesretno. "Želim jesti, što raditi?" - Morate djelovati drugačije, ovisno o tome što je razlog abnormalnog apetita.

Najčešće dolazi do oštrog povećanja apetitakao rezultat primjene krutih dijeta. Tijelo ne može odmah dati odgovor na gluttony, kašnjenje može biti nekoliko mjeseci, ali on će se definitivno osvetiti za "gladno vrijeme". Stoga, onaj koji raste tanki, sjedi na krutoj prehrani, mora shvatiti da je cijena stope gubitka težine neizbježnost povećanja apetita. A ako je jedan slučaj apetita u ovoj situaciji bio ograničen, to ne bi bilo tako loše. Obično je želja za jelo pratila želja za smanjenjem tjelesne aktivnosti i želje za spavanjem više nego obično. Što učiniti ako ste "pokriveni" ovim stanjem i postavljate pitanje: "Ja sam stalno gladna, što da radim?" Idite na podijeljeni obrok, što ne znači da možete cijelo vrijeme žvakati. Svi vaši obroci trebali bi se bojati u večernjim satima. Što ako želite jesti puno? Pokušajte jesti 9-12 puta dnevno, s kalorijskim sadržajem ne više od 100 kcal po obroku. Ispada da u jednom danu nećete jesti mnogo, i nećete biti jako gladni. Glavna stvar je da se moći zaustaviti na vrijeme na svakom obroku.

Drugi razlog za pojavu državeglad, povezana je s našim emocijama. I s najdubljim temeljem naših pozitivnih emocija - endorfina, hormona sreće. Ponekad se osoba ne može dobiti dobre emocije od bilo čega osim hrane i očajnički traži online konzultante "Želim jesti, što raditi?". Simptom tog razloga za prejedanje: osjećaj nezadovoljstva nakon jela, ako u vrijeme jela nije bilo dovoljno jela. Nekima se pomaže pronaći nove hobije i prijatelje, ali većina ne može zamijeniti tu ljubav prema hrani. Međutim, postoji jedan način koji pomaže apsolutno svima. Ovo je tjelesna aktivnost. No, trebaju biti pravilno dozirani, oni bi trebali biti u početku samo polovica vaše snage. To jest, ako možete trčati 10 km, svakim radnim danom vozite 5 km. Ovdje glavna stvar je ne preopteretiti, jer se u pozadini prekomjernog opterećenja apetit postaje pogoršan, a osoba prestane kontrolirati sebe, jedući čak i više nego što je potrošeno. Ako je sve ispravno učinjeno, uskoro ćete primijetiti da je vaš apetit čarobno uklonjen. Međutim, u tu svrhu trening treba biti intenzivan, tako da neko vrijeme nemate dovoljno zraka. Svjetlosna hipoksija od 15-20 minuta igra važnu ulogu u kemijskoj formiranju ovog stanja, stoga nemojte se žaliti za sebe. Ako vrijeme na ulici nije dobro, uključite DVD aerobikom i veselo se preselite u glazbu, to će biti dovoljno. Potrebna vam je kardio-perfuzija, moć nije uvijek u stanju oblikovati ovaj efekt zasebno.

Tu je i povećan apetit zbogporemećaji regulacije apetita u središtu gladi. Ali ovo je izuzetno rijetko, ovo stanje ima dodatne simptome, čiju prisutnost može pravilno ustanoviti samo liječnik. Osim toga, povećanje apetita uzrokuje neke lijekove, stoga ako stalno uzimate lijekove i primijetite povećanje apetita, obavezno se obratite svom liječniku o tome. Postavite pitanje: "Više nego obično želim jesti, što da radim?" Njemu je profesionalna dužnost pomoći.

Liječniku treba liječiti samo ako nematepomogao frakcijskoj prehrani i vježbanju. 98% ljudi koji su u skladu s ovim dvjema preporukama dovoljno je za smanjenje apetita. Ako tretirate preostalih 2%, trebat će vam pomoć liječnika.

</ p>
volio:
0
Vezani članci
Kako živjeti ako ne želite živjeti? C
Želim dijete, ali ne mogu! Što da radim?
Ne želim živjeti. Što da radim? Šest koraka od
Otkriti značenje koncepta "odrasla osoba". što
Sastav "Tko bih želio biti poput" za
Sastav na temu "Želim i moram":
Sastav "Koga želim postati": struktura,
Želim zatrudnjeti, ali ne mogu. što
Ne želim raditi, ili odakle to dolazi?
Popularni postovi
gore